PILATES

Bénéfique pour le corps et l’esprit

Le pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique. le pilates se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

La méthode pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.

 

Les bienfaits

  • Pour muscler en profondeur
  • Pour avoir un ventre plat
  • Soulager les douleurs chroniques du dos